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Schluss mit Rauchen –jeder Tag zählt.
Rauchen ist einer der grössten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungenkrankheiten und Krebs.
Viele Menschen, die schon lange rauchen, denken: «Für mich lohnt es sich nicht mehr, aufzuhören.»
Doch genau dieser Gedanke ist ein Irrtum. Auch im höheren Alter trägt jede Zigarette dazu bei, die Gefässe zu schädigen, die Lunge zu belasten und die Lebenserwartung zu verkürzen.
Nichtrauchen –das zahlt sich aus.
Viele Ex-Rauchende berichten nach dem Rauchstopp von besserem Schlaf, weniger Husten und Atemnot, mehr Ausdauer im Alltag, erhöhter Lebenszufriedenheit und mehr Unabhängigkeit, da die nächste Zigarette keine Rolle mehr spielt.
Auch Erwachsene wirken als Vorbild: Kinder, Enkel, Partner oder Freunde nehmen Veränderungen wahr. Ein Rauchstopp zeigt, dass es nie zu spät ist, Verantwortung zu übernehmen. Zudem stärkt er die Selbstbestimmung – nicht die Abhängigkeit, sondern man selbst kontrolliert Körper und Leben.
Finanziell lohnt es sich ebenfalls: Eine Schachtel pro Tag kostet in der Schweiz über 4’000 Franken pro Jahr. Zusätzlich profitieren Nichtrauchende bei innova langfristig von tieferen Prämien, je nach Alter nach 10 bis 15 Jahren.ommt: innova belohnt Nichtraucherinnen und Nichtraucher mit langfristig tieferen Prämien. Je nach Alter kann der Wechsel in den Nichtrauchertarif nach 10 oder 15 Jahren erfolgen – ein weiterer Anreiz, den Rauchstopp frühzeitig anzugehen.
Rauchstopp –5 Tipps für Ihren Erfolg.
Feste Motivation definieren – Notiere Sie sich, warum Sie aufhören wollen. Das hilft an schwierigen Tagen.
Unterstützung suchen – Familie, Freunde oder Rauchstopp-Programme können entscheidend sein.
Auslöser vermeiden – Situationen oder Gewohnheiten, die mit Rauchen verbunden sind, bewusst umgestalten.
Gesunde Alternativen finden – Bewegung, Atemübungen oder ein Glas Wasser statt Zigarette.
Kleine Erfolge feiern – Jeder Tag ohne Zigarette ist ein Schritt in die richtige Richtung..
Fazit
Ob 40, 60 oder 75 – der beste Moment, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist jetzt. Nicht morgen, nicht „nach dem nächsten Arzttermin“ – sondern heute. Jede rauchfreie Woche, jeder Tag ohne Zigarette ist ein Schritt zu mehr Gesundheit, Freiheit und Lebensfreude.
Kein Rauch –Mehr Kohle
Übrigens, als einzige Versicherung in der Schweiz bietet innova eine Zusatzversicherung für Nichtraucherinnen und Nichtraucher an und honoriert dieses gesundheitsbewusste Verhalten mit günstigeren Prämien.